Прямоугольная фигура девушки как сделать талию

Особенности фигуры «прямоугольник»

Чтобы отменно выглядеть нужна не идеальная фигура, а знания – как подчеркнуть достоинства и скрыть проблемные зоны. Не верите? Прочитайте наш материал, в нем мы расскажем, как обладательницам фигуры «прямоугольник» разбивать мужские сердца несмотря на все особенности такого силуэта. Будем женственными, легкими и привлекательными уже сегодня!

Каждая женщина красива, главное — подобрать правильную одежду – так говорят всемирно известные дизайнеры. Они призывают не скрываться за балахонами всем девушкам, которые считают свои формы неидеальными. Особенно актуален этот совет для обладательниц фигуры типа «прямоугольник». Спортивное телосложение, красивые плечи, женственные бедра и сбалансированный силуэт – повод гордиться собой и показывать свою красоту миру, а не прятаться за широкими покроями.

Особенности фигуры «прямоугольник»

Прямоугольный тип фигуры, который также обозначают буквой «Н», широко распространен среди женщин разной комплекции. Он считается спортивным, довольно воздушным и легким, однако отличается «нефигуристым» силуэтом.

Если обхваты груди, талии и бедер у женщины приблизительно одинаковые – она имеет фигуру «прямоугольник».

Идеальными в обществе считаются параметры 90-60-90, девушки с вышеназванной разновидностью фигуры будут иметь менее различимые параметры, например, 85-68-85. Фигура характеризуется неярко выраженной, довольно широкой талией и стройными бедрами – именно они считаются главным преимуществом и оружием женщин.

Еще одна особенность прямоугольника – широкие плечи, при обхвате плеч 90 сантиметров, ширина талии составит около 70 сантиметров, поэтому не рекомендуется делать на них акцент.

Плюсы и минусы «прямоугольника»

Мальчишеский силуэт назовем главным недостатком такого типа, представительницам прекрасной половины человечества часто приходится работать на ягодицы (они оказываются плоскими), чтобы придать фигуре нужный «объем».

Маленькую аккуратную грудь можно посчитать как преимуществом, так и недостатком, однако разбивать мужские сердца девушки с фигурой «прямоугольник» точно будут – им помогут длинные, стройные ноги.

Как уже говорилось выше, «прямоугольник» распространен среди женщин, причем характерным его можно назвать как для женщин модельного типа, так и для пышек.

Если у дамы есть лишние килограммы, при таком типе фигуре она не столкнётся с проблемой большого живота и сможет носить обтягивающие силуэты, короткие юбки и шорты.

Особенности рациона питания

Устранить некоторые недостатки фигуры поможет правильное питание. Диетологи разработали общие рекомендации для обладательниц вышеназванной фигуры. Они помогут сделать силуэт более женственным и, конечно, избавиться от лишних килограммов.

Диету рекомендуется сочетать со спортивными упражнениям.

Рацион для похудения

  • Белки высокого качества (включаем в дневной рацион мясо птицы, индейки или курицы, также подойдет нежирная телятина и говядина. Можно съедать 100 грамм за прием).
  • Сложные углеводы (фрукты и овощи худеющим рекомендуется есть каждый день! Они не так быстро перевариваются, обеспечивая продолжительное ощущение сытости).
  • Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот (морская рыба, орехи).
  • Кокосовое масло для приготовления еды.

Главным условием для похудения является создание постоянного дефицита калорий. Считается, что взрослому человеку в день требуется от 2300 калорий для покрытия энергетических расходов. В зависимости от характера работы (умственная она или физическая), возраста и веса минимальная доза калорий может возрастать. Чтобы терять вес, ее рекомендуется сократить приблизительно на 30%.

Например, женщине в возрасте 30 лет, работающей в офисе, требуется в день получать не менее 2500 калорий, во время диеты специалисты советуют употреблять до 1700 калорий.

Когда организм ощущает опасность, он начинает запасаться – чтобы в случае продолжения голодовки у него был вариант кризисного питания (с отложений, которые нам так не нравятся). Начало диеты должно быть мягким, содержание калорий можно снижать каждую неделю на 200-300 калорий. Сразу советуем отказаться от сладкой, острой и соленой пищи. Вместо калорийного фаст-фуда, съедать овощной салат и кусочек куриного мяса. Не торопитесь скинуть больше – быстро потерянные килограммы склонны возвращаться.

Особенности рациона для худышек

Если вы довольны своей фигурой – худеть вам ни к чему, а хорошее самочувствие и здоровый вид обеспечит сбалансированное питание. В чем же заключается баланс? Правильным рационом считается тот, который полностью удовлетворяет физиологические потребности организма, дает всем органам и системам работать при комфортных условиях. Такое питание обеспечит женщине красоту, долголетие, ее не будут беспокоить недомогания разного характера.

Принципы сбалансированного питания легко описать, всего их существует пять:

  • Не переедать – энергетическая ценность дневного рациона должна соответствовать энергетическим затратам. Недоедание приводит к патологическому похудению, а если регулярно есть больше нужного – появятся лишние килограммы.
  • Контролировать употребление белков, жиров и углеводов (так называемая формула БЖУ). В норме их соотношение должно быть таким – 1:1:4.
  • Соблюдать режим – есть утром, в обед и вечером, небольшими порциями, чтобы не перегружать органы Желудочно Кишечного Тракта. Именно несоблюдение режима, когда девушки позволяют себе поесть один раз в день и только вечером, приводит к росту веса.
  • Принимать пищу в приемлемых условиях – никаких перекусов на ходу, еды во время стресса, где-нибудь между совещаниями. Как минимум, человеку необходимо устроиться за столом и во время еды не думать о чем-то, доставляющем дискомфорт.
  • Пища должна быть правильной, с минимальным количеством красителей, консервантов.

Особенности гардероба

У женщин с типом фигуры «прямоугольник» невыраженная талия, красивые ноги и довольно массивные плечи. Сам силуэт смотрится сбалансированно, поэтому особых ограничений по выбору одежды нет. Но есть большой перечень нарядов, в которых такие леди будут смотреться особенно привлекательно и сексуально. Мы расскажем, как подобрать оптимальный гардероб, скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства женщине с такой фигурой.

Шубы очень женственные и они не выходят из моды. Советуем выбирать модель из гладкого, необъемного меха. Оптимальным вариантом станет крой как у пиджака: шуба будет выглядеть как плащ, в таком наряде дама смотрится элегантно и привлекательно. Однако есть и другой вариант – сделать талию более выраженной, переместив на нее акцент. Пояски, принты, изображения, пуговицы – все, что привлекает внимание к животу, сделает фигуру максимально гармоничной. Отдавайте предпочтение не меховому ремню (он будет давать ненужный дополнительный объем), а кожаному. И, конечно, подчеркивайте стройные ножки. Особенно эффектно будет смотреться шубка А-образного покроя с высокими каблуками.

Пальто

Хотите быть в тренде, тогда приобретите пальто оверсайз, оно сейчас на пике популярности. Цвет и длина могут быть любой, главной фишкой остается покрой – прямой или зауженный книзу, но полностью скрывающий не только талию, но и очертания фигуры вообще. И снова обладательницы стройных ног будут «на коне», таким образом, они смогут подчеркнуть узкие бедра и спрятать слишком широкую талию от взглядов окружающих.

Читайте также:  Как рассчитать ткань на скатерть для прямоугольного стола

Не стоит отказываться и от классических вариантов: двубортные, пиджачные, с широкими рукавами, миди или мини – все для вас, главное, выбрать нужную модель. Подойдет одежда с накладными карманами (нужен дополнительный объем внизу), поясом на талии.

На плечах лучше не делать акцент, накладки оставим для других дам.

Куртки

Если вы не против создать образ этакой хулиганки-модницы, обзаведитесь кожаной курткой короткого покроя. Она отменно смотрится на фигуре «прямоугольник», скрывает неярко выраженную талию и подчеркивает узкие бедра – все, что нужно в одном флаконе!

Джинсы

Хочется поставить около слова «джинсы» множество знаков восклицания, ведь этот удобный и модный элемент гардероба будет смотреться отлично на дамах с типом фигуры «прямоугольник». Выбирайте джинсы прямого кроя, экспериментируйте с узкими моделями типа скинни, сделать фигуру более объемной помогут карманы на ягодицах, принты и другие украшения.

Носить джинсы можно под что угодно, но особенно эффектно они будут смотреться под расклешённые и свободные кофточки, свитера прямого или укороченного кроя.

Платье

Сделать фигуру максимально сбалансированной помогут платья-рубашки. Чем хороши наряды? У них приталенный силуэт, пояс на талии и расклешенный низ. Не стоит отказываться от моделей, которые не делают акцент на талии, это и платья А-образного кроя, и знаменитый беби-долл с завышенной талией.

Единственной моделью, от которой стоит воздержаться, станет классическое облегающее платье. Добавьте к нему воланы, складки, хоть что-то, делающее модель интереснее, а силуэт более объемным – и получите отличный вариант.

Купальник

Носить можно как раздельные купальники, так и слитные. Для худышек оптимальным выбором станет набор, в котором лиф широкий и яркий имеет объемный принт или драпировку. Все, чтобы сделать грудь более объемной визуально. Плавки стоит подбирать с ярким принтом, желательно разноцветные. Подойдет набор с небольшой юбочкой на трусиках.

Слитные купальники для женщин с типом фигуры «прямоугольник» подходят такие: с цветовым контрастом, рюшами, вырезами сбоку, перехлестами и формы «Х».

Обувь

Благодаря стройным и длинным ногам, обладательницы фигуры «треугольник» могут носить как обувь на высоком каблуке, так и на танкетке или плоской подошве. Все зависит от события и цели. Прекрасно на стройных ножках смотрятся шпилька и высокие сапожки.

Известные обладательницы фигуры «прямоугольник»

Натали Портман

Американская актриса имеет фигуру «прямоугольник», но это не мешает ей владеть умами стольких мужчин по всему миру. Актриса выбирает наряды, скрывающие ее широкую талию. Например, однотонные платья с завышенной талией и открытыми плечами расставляют нужные акценты – балансируют силуэт и открывают стройные ножки госпожи Портман.

Камерон Диаз

Эта дама точно знает, как выглядеть хорошо. Ее наряды прекрасно смотрятся и делают фигуру сексуальной.

Джулия Робертс

Как видите, фигура «прямоугольник» имеет достоинства и недостатки. У дам она встречается часто, ограничивать себя в выборе одежды обладательницам «прямоугольника» не стоит. Воспользуйтесь нашими советами, подчеркните лучшее и сместите акценты. Правильно подобранные наряды помогут вам выглядеть идеально на любом мероприятии.

Источник

Без обмана и маркетинга: как сделать талию тонкой?

Тонкая талия делает фигуру более утончённой и сексуальной. На какие только жертвы не идут женщины, чтобы добиться эталонных пропорций фигуры – утягивают себя корсетами, делают обёртывания, сидят на диетах «для живота» и беспрестанно качают пресс.

При этом мало кто отличает действительно результативные советы от маркетингового хода.

Как быстро сделать талию тоньше, убрать бока и живот и не дать себя обмануть? На что стоит обратить внимание? Мифы о талии, созданные маркетологами для наживы.

Как вернуть (ну или создать) талию и убрать живот? Делать это нужно с умом! Мы не будем вас обманывать и говорить, что из фигуры прямоугольника можно сделать песочные часы и не верьте никогда тем, кто вас в этом убеждает, серьезно. Талия как 6 кубиков, как и форма ягодиц — либо есть, либо нет. Нужно работать в тех условиях, что есть и добиваться максимального результата! Ниже — факторы, от которых зависит объем талии, и методы коррекции в каждом конкретном случае!

Как добиться тонкой

Все ниженаписанное про узкую талию справедливо как для женщин и девушек, так и для мужчин. Гендерное равноправие 🙂

Диета

Первейшая и самая очевидная причина потери былой узкой идеальной талии в 60 см — это подкожно-жировая прослойка.

Что делать: чтобы убрать жир с боков и талии, нужно снижать общий процент жира в организме! Злоупотребление сладостями, выпечкой, жирной едой и фастфудом приводит к образованию лишнего веса. Как бы вам убедительно не врали многие статьи, абсолютно все продукты, употребленные в большом кол-ве способствуют росту жировых отложений на боках и животе, а это именно те зоны, жир на которых сгорает в последнюю очередь.

Вот это все ядреная чушь

Не существует диет для талии, боков и плоского живота, так же, как и чудодейственных продуктов, способных сжечь «изнутри» накопленные за долгие годы отложения. Как быстро похудеть в области бывшей талии и живота в домашних условиях: похудеть всем телом. Казалось бы элементарная вещь, но какое кол-во людей не знают из-за недобросовестных авторов статей, никакие продукты не способствуют похудению именно живота! Локальное жиросжигание определенных участков тела просто физиологически невозможно.

Для того чтобы снизить процент жира в теле, необходимо руководствоваться принципами здорового, правильного питания:

  • сделайте свое питание сбалансированным по нутриентам: Система, меню и рецепты правильного здорового питания для похудения
  • После 6 часов вечера есть нужно! Последняя трапеза должна быть не позднее чем за 3 часа до сна. Для ужина подойдут низкокалорийные продукты с высоким содержанием белка.
  • Алкоголь ослабляет самоконтроль, что часто приводит к перееданию. Толстеют не от спиртного, а от жирных закусок, употребление которых тяжело контролировать в нетрезвом состоянии.
  • Не нужно пропускать обед и восполнять недостаток калорий за плотным ужином.
  • Следите за тем, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.
  • создайте небольшой дефицит калорий

И мы надеемся, вы понимаете, что за неделю этого не случится: похудение — это долгая, кропотливая работа, которая однако может приносить радость, если делать это вместе с Костью Широкой!

Кстати, большой объем живота может быть за счет висцерального жира.Что делать— см.п.1

Тренировки

Выпирающий животик (даже у очень худеньких) есть по причине слабых внутренних мышц живота.

Как подтянуть мышцы и уменьшить визуально объем в зоне талии и живота: обязательно ввести в программу тренировок (неважно, дома или в тренажерном зале) упражнения на пресс

Вздутие

Прогоняем вздутие = худеем быстро в животе 🙂 Вздутие живота – это нарушение пищеварения, в результате которого происходит накопление газов в кишечнике, живот раздувается и создаётся эффект полноты. Для того чтобы решить эту проблему нужно обратиться к врачу за консультацией и выявить первопричину недуга.

В любом случае важно:

  • Прочитать нашу крутую статью Живот как барабан
  • Употреблять больше сырых овощей, злаковых каш.
  • Обратиться к врачу за консультацией и подбором препарата. Чаще всего доктора выписывают Лактофильтрум, Фортакс и Лавакол.
Читайте также:  Как это начертить разносторонний прямоугольный треугольник

Растянутый желудок

Многие думают, что талия плывет от растяжения внутренних органов — например, желудка.

Что делать? — а ничего 🙂 Физиологически добиться стойкого изменения (т.е. увеличения/ роста или уменьшения в размерах) желудка, именно едой — невозможно. Объём пустого желудка взрослого человека составляет около 500 мл., после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров, но способен увеличиваться до 4 литров.

В желудке есть рецепторы растяжения, у которых притупляется чувствительность при систематическом поступлении еды в повышенном количестве, за счет чего, вы постепенно способны вмещать в себя больше еды чем раньше и вам кажется, что желудок растянулся!

Это не означает реального увеличения объема. Причем желудок может быть готов принимать большие объемы пищи как у худого так и у толстого человека. И это касается именно твердой пищи, и именно больших объемов пищи за раз (привет всем любителям больших объемов поглощения еды, в том числе IFшникам (практикующим периодическое голодание), жидкая пища достаточно быстро покидает желудок, и поэтому она не создает подобный эффект.

Возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель, для этого достаточно просто начать есть меньше еды. Усё, мэджик произошел, желудок «сел».

Гипертрофированные косые мышцы

Причина: чрезмерная нагрузка на них с отягощением (те самые наклоны с гантелью в сторону, активная «закачка» косых).

Что делать: отказаться от прямой нагрузки на эти мышцы.

Фигура прямоугольник

Очень частый тип строения тела — прямоугольный. Как в таком случае добиться тонкой талии и плоского живота: работать над пропорциями — делать проработанную спину и развитые ягодицы (большую попу) с широкими бедрами и талия будет казаться тонкой и красивой (в домашних условиях это вряд ли возможно, нужна работа с тренером и отягощением)!

Делайте акцент на плечевой пояс и спину, а также на ягодицы . Сделайте бедра шире и на их фоне талия будет смотреться уже! Кушать нужно с профицитом, т.е. чуть больше чем нужно.

Упражнения для спины:

Упражнения для ягодиц:

При такой фигуре вы хоть убейтесь, но не сможете сделать ни узкую, ни очень тонкую талию и уж тем более, это не получится быстро. Массонабор— штука сложная и самостоятельно вряд ли получится. Ищите хорошего тренера!

Корректирующее белье для живота и боков

Самый действенный вариант, как сделать талию меньше и худой. Но поймите вот какой момент: вы, может, и сделаете талию узкой в домашних условиях, но это эфемерное решение проблемы: на практике ничего ж не меняется! Утягивающее белье и корсеты для коррекции лишь визуально правят фигуру, при этом затрудняя кровообращение и оказывая давление на внутренние органы.

Мы на самом деле против простого корректирующего белья (особенно для области живота) ничего не имеем против: отличный способ надеть обтягивающее платье, которое подчеркивает малейшие изьяны. Их используют и девушки с хорошими фигурами и все звезды: чувствуешь и выглядишь так только лучше, да и вреда нет никакого:

Хоть можно поесть на вечеринке и не переживать, что пузяка будет выпирать. Но вот все эти утягивающие корректирующие пояса и корсеты под одежду — плотные, тяжелые, сдавливающие вас как удав мышку — полный бред.

Уменьшает ли корсет талию и помогает ли для утяжки живота: однозначно да, только пока вы в нем. Как только вы его снимаете, вся красота повторяет. Кроме того, если бесполезное упражнение вакуум хотя бы приучает вас держать живот втянутым, то при ношении корсета такого не происходит, т.к. мышцы не работают. Т.е. мы не имеем права говорить, что корсетом можно уменьшить хотя б косвенно бока!

Можно ли корсетом что-либо уменьшить: нет, ваши же ноги от ношения колгот худее не становятся?

Взгляните на фото до и после корсета для талии:

Фитнес корсеты

Тоже самое касается и тренда последних лет – утягивающие спортивные корсеты для формирования талии (их еще завуалированно называют женский фитнес пояса для похудения). Имеется ввиду что-то типа такого — фитнес корсет waist trainer:

Надеемся, вы понимаете, что знаменитостям и фитоняшкам за рекламу таких вещей платят!

Это изделие обросло множеством мифов, в которые давно пора перестать верить.

  1. Корсет для похудения живота: помогает избавиться от лишних килограммов в области талии — это неправда. Единственный вес, который уходит при использовании корсета – вода, выходящая с потом. Этот вес всегда возвращается.
  2. Он снижает аппетит и уменьшает объем желудка – есть в таком корсете и правда неудобно, однако, он вовсе не отбивает чувство голода, и при его снятии также легко переесть.
  3. Корсетный пояс для фитнеса и спорта абсолютно безопасен для здоровья – это самая большая маркетинговая ложь. По своему принципу, спортивные корсеты мало чем отличаются от того, что носили в Средние века. Организм подвергается множеству рисков: дегидратации, развитию кожной инфекции (так как пот долго находиться в замкнутом пространстве и не испаряется), выбросу желудочной кислоты в пищевод и т. д. Более того, если носить подобный корсет постоянно, может произойти атрофия мышц живота.
  4. Корсет для уменьшения и формирования талии: талия постепенно втягивается и уменьшается в размерах – любой эстетический эффект, оказываемый подобным поясом временный. Его можно сравнить с вмятиной от тугой бинтовой повязки, которая рассасывается, когда восстанавливается кровообращение. А вот вред организму можно нанести непоправимый. Внутренние органы подвергаются давлению и смещаются, что может привести к серьёзным осложнениям.

Наше мнение: лучше ходить с умеренным прямоугольником, нежели терять сознание на каждой тренировке и бороться потом с последствиями нарушения кровообращения. Представьте себе садовый шланг. Вот вы его сжали рукой, что произошло? Если рука слабая, то почти ничего. А если ногой наступить? Так вот фитнес-корсет — это та самая нога. Он создает неестественное давление в кровеносной системе. И «гидроудар» там, где это давление прекращается. Как вам такая перспектива: вместе с талией обзавестись геморроем или жутко болезненной менструацией

Чтобы выглядеть стройней на фото можно и в полупрофиль встать. Этот секрет не такой опасный, как корсетоношение. Мало того, эти корсеты и неудобные, силовые тренировки с этим предметом выглядят примерно так: махи, отведения, сведения-разведение, извините, девушка, а вы вообще тренироваться-то будете?

Отзывы

Наталия пишет:

«Видела множество положительных отзывов об этом чудо-корсете и решила приобрести его себе. Я не могу назвать себя худой – мой вес колеблется в пределах 90 кг. Думала, что он поспособствует моим тренировкам и надела его в тренажерный зал. Это было самое безрезультатное занятие! Сидел он просто ужасно. Чувствовала себя неловко и неуклюже, так как он постоянно закатывался наверх и мешал выполнять упражнения. Более того – с ним невозможно сделать полный вдох, а спустя 20 минут интенсивных занятий по животу уже растекается лужица пота».

Татьяна пишет:

«У меня грушеобразная фигура, и мне всегда нравился плавный переход от талии к бёдрам, но после родов появился дряблый живот. Приобрела спортивный корсет, руководствуясь желаниям подтянуть пресс. С лёгкостью застегнула на все застёжки – но не почувствовала ничего! Он не утягивает. Более того, низ живота вылезает из-под него, как тесто, из-за чего кажешься себе ещё толще, чем в жизни. Попыталась в нём позаниматься и поняла, что под ним мышцы пресса не работают вовсе. Так и не поняла – зачем он нужен вообще. Выбросила несколько тысяч рублей на ветер»

Читайте также:  Задачи по геометрии на тему описанная окружность

Инга пишет:

Очень часто натыкалась на рекламу этого товара в социальных сетях. Стройные девочки в корсете фотографируют себя в зеркале на фоне тренажерного зала, призывая приобрести себе это приспособление. Только после покупки я поняла, что скорее всего, эти девушки приходили в зал только затем, чтобы сделать селфи. Заниматься в нём просто невозможно! Он затрудняет дыхание, давит на мочевой пузырь и сковывает движения. Еще одно издевательство маркетологов над женщинами, стремящимися к стройности!»

Спортивный пояс

А вот спортивный пояс для занятий фитнесом, а точнее для работы с серьезными для вас весами вещь хорошая. Конечно, мы и так обладаем собственным фитнес поясом для поясницы — это наши мышцы кора. Их работа проста и сложна одновременно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости, что обеспечивает удержание позвоночника в вертикальном положении. Таким образом подготовленные и натренированные мышцы спины и пресса – естественный и самый лучший спортивный пояс.

И все же пояс (или ремень) для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга вещь хорошая. Порой нагрузки могут быть тяжелы для вас и вашего кора, и дополнительная страховка будет не лишней, сводя возможность получения травм к минимуму.

Увлекаться ношением даже такой полезной вещи не стоит, ведь время на тренировке, проведенное в поясе равнозначно времени, когда мышцы живота находятся в состоянии покоя и никак не задействованы. Они быстро привыкают к расслабленности, делая тело ослабленным. Поэтому специалисты рекомендуют надевать его при начале подхода и снимать после его окончания.

Вот это вот устройство надевать и заниматься в нем нельзя!

Легкий и привычный вес выполняйте без пояса, потому что он просто так вам не нужен!

Итог: как уменьшить корсетом талию — никак. Женский корсет для фитнеса — не нужен. Спортивный пояс (для тяжелых весов) — нужен.

Обруч

Помогают ли занятия с обручем для похудения? Давайте подключим логику. Жир нельзя убрать в определенных местах естественным путем, только операцией. Жир — это источник энергии, который начинает использоваться организмом в те моменты, когда заканчивается та, что пришла из пищи. При этом расходуется он более менее равномерно по всему телу, а не в каких-то конкретных местах.

Эффективность обруча для жиросжигания: смотрите сами, за 40 минут занятий с обручем в среднем расходуют всего 40 ккал. Занятия с обручем для похудения не подходят ввиду малой энергоемкости.

Полезно ли крутить обруч: нет. Можно ли с помощью обруча уменьшить талию: опять нет. Для чего его крутят: не знаем, ну нравится, наверно. По факту знятия с хулахупом не дают почти никакой нагрузки, чтобы начать процесс жиросжигания. Физическое же воздействие обруча на область талии не принесет вам ничего, кроме синяков.

Кроме того, подумайте: это банальное физическое воздействие на жир. Если вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда покупать дорогие обручи? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по этому месту, ведь механическое воздействие по сути идентичное вращению вашего обруча. Шутка, так делать не нужно 🙂

Чем полезно крутить обруч женщине: нам кажется вообще никто не задумывается, а что собственно дает это кручение, для чего нужно крутить хулахуп. Плюс в том, что это своеобразный массаж, а также улучшается ваш вестибулярный аппарат.

Тяжелые, металлические обручи для похудения, с магнитными шариками для массажа – это ещё один совершенно бесполезный предмет спортивного инвентаря. Нет никакого смысла терпеть этот грубый массаж твёрдыми шариками! Более того, такие удары металлическими наконечниками, нередко оставляют синяки и кровоподтёки на мягких тканях.

Обруч — до и после:

Да, вращение обруча — это затраты энергии и расход калорий, но настолько пассивные и маленькие, что эффект от него будет в несколько раз меньше, чем от приседаний или отжимании, которые совершенно бесплатно можно сделать в домашних условиях.

Массажёр

К разряду бесполезных устройств для похудения можно также отнести массажеры-тренажеры для живота и талии. Что только не обещают маркетологи, чтобы продать дешёвое и бесполезное устройство за большие деньги. К самым бесполезным можно отнести:

  • Импульсный массажёр «Бабочка» — в рекламе заверяют, что его достаточно наклеить на живот и лечь на диван, в ожидании эффекта от сокращения мышц. При этом не происходит никаких энергозатрат.
  • Точечные японские массажёры-кольца – надеваются на большой палец ноги, для воздействия на точку, якобы отвечающую за похудение. При этом также от носителя не требуется никаких затрат энергии и физических упражнений.

Массаж, как таковой, может поспособствовать улучшению циркуляции крови и расслаблению мышц, что неплохо в комплексе с физической нагрузкой. Не существует какого-либо специального массажа, направленного на снижение жировых масс в теле.

Крема, обертывания, маски

Давайте подумаем, как и можно ли вообще сделать талию тонкой, звонкой и осиной в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим услугам в салонах? Отдельную нишу занимают так называемые моделирующие антицеллюлитные крема и маски для похудения живота и талии. Производители убеждают покупателя в том, что, проникая под кожу, действующие вещества крема расщепляют жир и выводят его из организма.

Это попросту невозможно, так как нет смысла воздействовать на липиды локально через кожу – с ними ровным счётом ничего не произойдёт: подробнее здесь

Обертывания – методика полюбившиеся многим любителям экстренного похудения. Достаточно обмотать проблемные места целлофановой плёнкой и в течение 2-3 часов интенсивных занятий спортом уйдёт 3–4 килограмма веса. Дело в том, что во время упражнений, тело охлаждается, за счёт выделяемого пота, а целлофан не даёт ему испаряться, вынуждая организм выделять ещё больше жидкости.

Вес уходит на самом деле, но это не жир, а вода, которая вернётся после восполнения водного баланса, вернув утраченные килограммы — это очень глупо, опасно и нездорово. Не делайте так никогда, если любите себя!

Самая тонкая талия в мире (слава богу, фото без корсета не нашли):

Талия составляет 38,1 см

Узкая талия и широкие бедра:

Видео

Очень адекватный канал про спорт и фитнес:

Заключение

Не существует специальных упражнений, методик, диет и приспособлений, способных преобразовать жировые отложения в красивую талию или изменить тип фигуры, заложенной генетикой. И также, как не существует специальных кремов и масок для расщепления жира под кожей. Чтобы тело выглядело подтянутым и здоровым работать нужно над пропорциями, прорабатывая не только пресс, но и широчайшие мышцы спины, бедра и ягодицы.

Источник

Поделиться с друзьями
Объясняем