Как измеряется объем бедер у мужчин

Как правильно снять мерки с мужчины, чтобы «костюмчик сидел»

Очевидно, что мужская фигура отличается от женской. Значит ли это, что мерки нужно снимать по особому? Нет. Обхват бедер у мужчин измеряется точно так же как у женщин – по линии ягодичных точек. Разница заключается не в способе снятия мерок, а в их количестве. Чтобы спроектировать идеально сидящий мужской костюм или брюки, нужен определенный список замеров.

Как снимать мерки для одежды – 5 золотых правил

Снимать мерки для мужской одежды несложно. Главное – запомнить несколько прописных истин:

  1. Перед замерами на талию мужчины повязывается эластичная резинка. Это линия на 2 пальца выше пупка или уровень локтя.
  2. Все вертикальные мерки правильно снимать на отвес. То есть, сантиметр, приложенный к верхней точке, должен свободно свешиваться вниз. Натягивать его не нужно! Мы просто прикладываем его пальцем к телу у нижней точки, и записываем значение.
  3. При измерении обхвата груди, талии, бедер под измерительную ленту устанавливается указательный палец. При этом она должна быть мягкой, плотно прилегать к телу, но не сдавливать его.
  4. Снятие мерок желательно проводить поверх нательного белья. Если человек стесняется, можно остаться в тонкой майке, футболке, спортивных штанах.
  5. Мерки обычно снимаются с правой стороны у правшей, и с левой стороны у левшей. Это правило объясняется тем, что ведущая сторона у человека всегда развитее и объемнее.

Во время всех измерений мужчина должен стоять ровно, не сутулясь. Важно, чтобы руки и тело оставались расслабленными. Не следует втягивать живот, напрягать мышцы. Это обернется проблемами с посадкой.

Особенности мужской фигуры

То, что мужская фигура отличается от женской, видно невооруженным взглядом. У мужчин:

  • самая широкая часть тела – плечи (в то время как женщин шире всего бедра);
  • из-за развитого плечевого пояса лопатки на спине выступают сильнее, чем у женщины;
  • выпуклость в районе груди отсутствует (исключение – мужчина-спортсмен);
  • длинные руки;
  • узкие бедра;
  • талия почти такая же по ширине, как и бедра.

Схематически это выглядит следующим образом:

Следует отметить, что приведенные особенности среднестатистические. Каждая мужская фигура по-своему уникальна. Бывает, что плечи почти одинаковые по ширине с талией, у кого-то присутствует небольшой животик и т. д. Если бы все фигуры были бы одинаковыми, можно было бы всегда пользоваться таблицей размеров типовых мужских фигур:

Такие таблицы составляют на основании исследовательской деятельности институтов, которые осуществляют антропометрические измерения большого количества людей. На основе измерений выводятся средние значения. Помимо стандартных типовых фигур, существуют таблицы для спортсменов, мужчин с животиком, высоких и низких.

Таблицы используют в основном для массового пошива одежды. Индивидуальный пошив подразумевает снятие мерок с клиента.

Индивидуальные мерки позволяют добиться идеальной посадки, удобства и опрятного вида одежды.

Как снять мерки для брюк

Ничто так не портит облик мужчины, как плохо сидящие брюки. Чтобы этого не произошло, нужно измерить у мужчин:

  1. Полуобхват талии (СТ). Измеряется по линии резинки, расположенной на 2 см выше пупка. Мужчину опоясывают сантиметром, а потом делят полученное значение на 2.
  2. Полуобхват бедер (СБ). Сантиметр располагают на выступающих точках ягодиц и соединяют в районе правого бедра. Очень важно, чтобы он проходил строго по горизонтали. Полученный обхват бедер делят на два.
  3. Длина изделия (ДИ). Представляет собой расстояние от резинки на талии до пола, если это классические брюки. Для других брюк сантиметр опускают до желаемой длины брючины.
  4. Длина до колена (ДДоК). Сантиметр прикладывают к резинке на талии и замеряют расстояние до середины коленной чашечки.
  5. Высота сидения (Всид.). Мужчина садится на твердый стул. После этого сантиметр прижимают к линии талии со спины и замеряют расстояние до стула.
  6. Полуобхват голени (СГол.). От клена отступают 2 см вниз и измеряют окружность. Затем значение делят пополам.
  7. Общая длина сидения (Дсид.). Сантиметровую ленту прикладывают к линии талии со спины, и через пах выводят к линии талии спереди.
  8. Желаемая ширина брючины по низу (низки). Мерка снимается с любимых брюк. Указывается половинное значение.
  9. Полуобхват талии на уровне пояса. Разные мужчины предпочитают брюки с высокой, средней и низкой посадкой. Мерка снимается по уровню желаемого пояса. При этом под сантиметр подкладывают два пальца. Значение делят на два.
  10. Разница между естественной линией талии и уровнем пояса. Сантиметр прикладывают к резинке на талии и опускают до уровня желаемого пояса.

В некоторых ателье для брюк не используют полуобхват талии, а строят выкройки, исходя от полуобхвата на уровне пояса. Однако правильным считается построение с учетом всех вышеуказанных параметров. Излишек ткани сверху потом срезают.

Снятие мерок на свитер

Чтобы не промахнуться с размером связанного свитера, мужчину нужно правильно измерить. Какие мерки нужны на свитер:

  1. Ширина переда. Расстояние от одной подмышки к другой. Замер производят по линии сосков.
  2. Ширина спины. Тот же замер, только сзади. Сантиметр должен проходить через выступающие лопатки.
  3. Ширина плеча. Замеряется расстояние от места соединения шеи с плечом до выступающей косточки.
  4. ДИ. Мерка снимается по спине. Сантиметр прикладывают к 7 шейному позвонку и опускают вниз до желаемой длины свитера.
  5. Обхват груди (ОГ). Составляет окружность груди. Измерительная лента должна образовать ровную горизонталь, и при этом проходить по самым выпуклым участкам груди и спины.
  6. Обхват бедер (ОБ). Мерить бедра у мужчины нужно по выпуклой части ягодиц. Ленту располагают горизонтально полу.
  7. Длина рукава. Мерка снимается при слегка согнутой руке. Измеряется расстояние от плечевой косточки до косточки на большом пальце.
  8. Обхват бицепса. Бицепс измеряется в самом широком месте (обычно на ладонь ниже уровня плеча).
  9. Обхват запястья. Мерка снимается в самой узкой части запястья.
  10. Обхват талии (ОТ). Измеряется окружность физиологической талии (2 см выше пупка).
  11. Ширина спины от плеча до плеча. Составляет расстояние от косточки левого плеча до косточки правого плеча. Мерку снимают со спины.
Читайте также:  Ford mondeo 4 тормозная жидкость объем

Снимаем мерки для футболки и рубашки

Для пошива футболки и рубашки снимают 9 одинаковых мерок:

  1. Обхват шеи. Сантиметровую ленту накладывают на 7 шейный позвонок и замыкают над яремной впадиной.
  2. ОГ. Окружность груди измеряют по линии грудных желез и выступающих лопаток.
  3. ОТ. Талию обхватывают сантиметром на уровне локтей. Под ленту подставляют 1 палец.
  4. ОБ. Измеряется по горизонтальной линии: выпуклости ягодиц, левое бедро, паховая зона, правое бедро.
  5. Обхват бицепса. Мерку снимают при свободно опущенной руке. Верхний край сантиметра должен касаться подмышечной впадины со спины.
  6. Обхват запястья. Измеряется самое узкое место на запястье (если изделие с длинным рукавом).
  7. Ширина плеча. Составляет расстояние от точки основания шеи до плечевой косточки.
  8. Длина рукава. Сантиметр накладывают на плечевой шов, и опускают к косточке большого пальца руки. При этом рука должна быть согнута. Одновременно записывают дину рукава до локтя. Если рукав короткий, записывают длину, которая удобна клиенту (стандарт – 40 см).
  9. Длина изделия. В классическом варианте это расстояние от 7 позвонка до ягодичной складки (промежности). По желанию клиента длину можно сделать меньше или больше.

Учитывая, что рубашка менее эластичная, иногда требуется снять дополнительные мерки:

  1. Длина до талии со спины. Сантиметр накладывают на основание шеи и опускают вниз до уровня талии. При этом он должен проходить через лопатку.
  2. Длина до талии спереди. Мерку снимают по линии: основание шеи, грудная железа, уровень талии.
  3. Ширина спины. Составляет расстояние от подмышки до подмышки. Для точного замера можно зажать под руками по линейке или карандашу.
  4. Ширина груди. Измеряется так же, как и предыдущая мерка, но со стороны лица мужчины.

Мужская рубашка всегда получается длиннее и шире со спины.

Измеряем мужчину для пошива костюма

Пошив костюма – ответственное дело. Мужчина должен быть готов к тому, что его измеряют вдоль и поперек. Для выкройки понадобится около 25-27 мерок:

По сути, для костюма снимают уже перечисленные выше мерки для брюк и рубашек. Дополнительно могут измеряться:

  1. Косая спины. Мерка снимается от плечевого шва до позвоночника на уровне талии.
  2. Косая переда. Составляет расстояние от плечевого шва до центра талии.
  3. Ширина спины верхняя. Мерка проходит по линии: левый плечевой шов, 7 позвонок, правый плечевой шов.

Мужчины могут утешить себя тем, что для пошива женского костюма снимают на 3-5 мерок больше.

Вопросы и ответы

Как измерить обхват талии у мужчины с животиком?

Мужчину опоясывают на уровне локтей. Обычно физиологическая линия талии у полных мужчин проходит через самую выпуклую точку живота. Если это не так, снимается дополнительная мерка – обхват живота.

Как правильно записывать замеры, нужно ли что-то прибавлять?

Значения записывают как есть. Все прибавки на свободу облегания делает портной при построении выкройки.

Мы перечислили стандартные мерки, которые нужны для проектирования разной мужской одежды. Нужно учитывать, что каждый портной использует свой определенный набор замеров. Кому-то достаточно измерить бедра и грудь, кто-то измеряет каждую выпуклость. Многое зависит от способа построения выкройки, типа фигуры (плотная, худощавая, спортивная). А также того, использует мастер специальные таблицы типовых фигур, или нет. Однозначно можно сказать одно: лучше предоставить больше мерок, чем меньше.

Источник

Как снимать мерки: мужчины

17 февраля 2021

Чтобы правильно определить мужской размер по таблице Burda , нужно грамотно снять мерки.

Лучше всего снимать мерки, находясь в нижнем белье и предварительно повязав на талии ленту.

Таблицы размеров Burda. Как снимать мерки

Где и как правильно производить измерения, показано на рисунке:

1 рост

измеряется от макушки до ступней (стоя прямо, без обуви).

2 обхват груди

измеряется по наиболее выступающим точкам груди.

3 обхват талии

измеряется поверх ленты, повязанной на талии.

4 обхват бедер

измеряется по наиболее выступающим точкам ягодиц — сантиметровую ленту наложите горизонтально поверх наиболее выступающих точек ягодиц.

Таблица размеров Burda для мужчин

✽ Внесите свои мерки в таблицу, сравните их с мерками Burda и выберите наиболее подходящий размер.

✽ Главное правило: для рубашек, жилетов и пиджаков основной меркой является обхват груди, для брюк — обхват бедер.

✽ В случае необходимости можно изменить выкройку на столько сантиметров, насколько ваши мерки расходятся с данными таблицы. Так как для каждой выкройки предусмотрено несколько размеров (44−60 для мужчин) и контурные линии размеров располагаются близко друг к другу, вы можете легко переходить от одного размера к другому.

Корректировка выкроек Burda по своим индивидуальным размерам

Важно!

✽ Не вымеряйте детали выкройки! Во всех выкройках Burda наряду с табличными мерками уже учтены необходимые для каждой модели припуски на свободное облегание. Таким образом, всегда нужно выбирать один и тот же размер независимо от фасона — узкое это платье, свободный пуловер или прямой жакет.

Читайте также:  Граненые рюмки ссср объем

✽ Не следует ориентироваться на размеры готовой одежды, которую вы покупаете в магазинах. Эти размеры не всегда совпадают с размерами Burda.

Таблица универсальных размеров Burda (XS-XXL)

Источник и иллюстрации: спецвыпуск Burda. Домашняя одежда 1/2020

Источник

Пропорции и замеры в бодибилдинге — определяем обхват бедер, груди, талии и другие показатели

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>

Среди начинающих бодибилдеров распространено мнение, что главное в культуризме – масса тела. Чем больше мышечные объемы, тем лучше. На самом деле показателем успешного спортсмена являются правильные пропорции. Нередко атлеты с меньшими объемами выигрывают у более «массивных» оппонентов, за счет гармоничного построения фигуры.

Если решили всерьез заняться бодибилдингом, рекомендуем делать упор не на большие размеры, а на эстетику и симметрию. О том, к каким параметрам тела следует стремиться и как самостоятельно их замерять, расскажем в статье.

Пропорции в мужском бодибилдинге

Наиболее желанным типом фигуры является «перевернутый треугольник» – широкий плечевой пояс и узкая талия. Поэтому большинство мужчин стремятся именно к таким пропорциям, совершенно забывая об остальных параметрах.

Например, довольно смешно смотрятся спортсмены, обладающие массивной верхней частью тела и тонкими, как спички, ногами. Среди новичков нередко встречается другая проблема – «низ» опережает по развитию «верх», что также является диспропорцией. В обоих случаях необходима серьезная коррекция тренировочной программы.

Разработано множество систем подсчета «идеальных» антропометрических показателей мужчин-бодибилдеров. Разберем самую простую методику. Для начала следует измерить обхват груди сантиметром. Предположим, что данный параметр равняется 100 см, и рассчитаем остальные значения.

Таз 90% от объема грудной клетки = 90 см
Талия 75% от объема грудной клетки = 75 см
Бедро 60% от окружности таза = 54 см
Голень 60% от окружности бедра = 32,4 см
Предплечье 30% от объема грудной клетки = 30 см
Шея 38% от объема грудной клетки = 38 см

Также можно использовать таблицу, составленную легендарным канадско-американским тренером, основателем конкурса «Мистер Олимпия» и учредителем Международной Федерации Бодибилдинга – Джо Вейдером. Для определения пропорций необходимо высчитать индивидуальный коэффициент. Для этого разделите вес (кг) на рост (см) и сопоставьте полученное значение с приведенными ниже данными.

Коэффициент «Вес/Рост»
0,34 0,36 0,39 0,42 0,44 0,47 0,50 0,53 0,57 0,60
Шея 35,6 36,8 38,1 39,6 40,9 42,4 43,7 45,2 46,5 47,8
Бицепс 33,3 34,5 35,8 37,1 38,4 39,9 41,1 42,4 43,9 45,2
Предплечье 27,7 28,7 30,0 31,0 32,0 33,3 34,3 35,3 36,6 37,6
Грудь 92,5 96,3 99,8 103,4 106,9 110,5 114,3 117,9 121,9 125,5
Талия 69,3 72,1 74,7 76,2 80,3 82,8 85,6 88,4 91,4 94,2
Таз 83,3 86,6 89,7 93,0 96,3 99,6 102,9 105,9 109,7 113,0
Бедро 50,0 51,8 53,8 55,9 57,7 59,7 61,7 63,5 65,8 67,8
Голень 33,3 34,5 35,8 37,1 38,4 39,9 41,1 42,4 43,9 45,2

Измерив собственные пропорции и сопоставив их с любой из приведенных таблиц, можно определить «отстающие» части тела. На основании полученных значений рекомендуется выстраивать тренировочный план.

Женские пропорции

Современные девушки стремятся выглядеть максимально стройными. Поэтому классический бодибилдинг среди представительниц прекрасного пола не слишком популярен. Зато большое распространение получил бодифитнес – дисциплина, направленная на гармоничное развитие женского тела, без набора экстремальной мышечной массы.

В данном виде спорта не существует четких пропорций и весовых категорий, как в мужском бодибилдинге. Спортсменки оцениваются строго визуально. Единственная градация участниц – ростовая (158 см/163 см/168 см/свыше 168 см).

Но даже такие, облегченные условия оценки требуют от претенденток длительной качественной подготовки. Девушкам, никогда не занимавшимся культуризмом, рекомендуем обратить внимание на « фитнес-бикини ».

Главные показатели в данной дисциплине – привлекательная внешность, стройное телосложение, отсутствие сильно выраженного мышечного рельефа. Поэтому начинающие спортсменки могут добиться соревновательной формы за короткий промежуток времени.

Отметим, фитнес-бикини предполагает наличие «базы». То есть фигура девушки от природы должна соответствовать определенным стандартам: длинные ноги, низкое содержание подкожного жира, правильное соотношение объемов груди, талии, бедер. Тренировки и диета должны лишь слегка скорректировать уже имеющуюся форму. Поэтому, к сожалению, данная дисциплина подойдет далеко не всем желающим. Но те девушки, которые решат профессионально заняться фитнес-бикини, должны учитывать следующие принципы:

  • Максимум женственности . Сильно развитые широчайшие мышцы спины, выделяющиеся дельты, угловатые квадрицепсы – все это показатели спортсмена-бодибилдера. Главная задача девушек-бикини – создание стройного подтянутого силуэта без четко выраженной мускулатуры. Поэтому грамотно подходите к подбору наставника. Лучше всего обращаться к женщинам-тренерам, выступавшим непосредственно в категории «фитнес-бикини».
  • Отсутствие «кубиков» на животе . У спортсменок-бикини мышцы пресса не должны сильно выделяться. Конечно, данная мускулатура требует проработки, но без создания четкого рельефа. В противном случае девушка может «выйти» за рамки категории и не попасть на соревнования. Поэтому рекомендуем делать упор на статические планки и вакуум, а от силовых скручиваний с отягощениями лучше всего отказаться.
  • Длинные ноги . Так как в фитнес-бикини оцениваются общие пропорции, первое, на что смотрят судьи – нижние конечности. Они должны быть длиннее верхней части тела. Только с такими данными девушка сможет добиться положительных результатов. Спортсменки с короткими ногами, даже на больших платформах, всегда будут проигрывать. Девушкам необходимо принимать во внимание этот момент, если они собираются профессионально заниматься фитнес-бикини.
  • Женственная грудь . В данном виде спорта это важная часть тела, так как она дополняет общий образ. К сожалению, упражнениями увеличить объем груди не получится. Поэтому, если вы не имеете от природы привлекательных форм, но хотите строить спортивную карьеру в «бикини», возможно, следует задуматься об операции по увеличению (мы лишь озвучиваем предполагаемые препятствия и никого не призываем ложиться под нож хирурга).
  • Проработанные ягодицы . Данная часть тела является одной из основных при оценке судьями. Можно иметь длинные ноги, красивую грудь, плоский живот, но, если ягодичные мышцы выглядят неразвитыми, о призовых местах можно забыть. Поэтому каждая «бикинистка», желающая добиться высоких результатов, должна выполнять приседания, выпады и жимы ногами. В качестве кардио лучше всего использовать бег или ходьбу в степпере.
Читайте также:  3uz двигатель объем масла

Если вы не хотите выступать на подиуме, а просто стараетесь приблизиться к стандарту «90–60–90», вам лучше всего подойдут общеукрепляющий фитнес, аэробика, танцы, беговые тренировки, подвижные игровые дисциплины, езда на велосипеде и т. п.

При этом не забывайте о сбалансированном питании. Сочетание аэробного тренинга и низкоуглеводной диеты поможет быстрее избавиться от подкожного жира и подтянуть мышцы тела. Главное – занимайтесь регулярно.

Проведение замеров

Для процедуры потребуется сантиметровая лента. Если ее не оказалось под рукой, можно использовать шнурок и школьную линейку. Разберем основные параметры и места их замеров:

  1. Окружность груди . Встаньте ровно, выпрямите спину. Набросьте сантиметр на спину. Измерительная лента должна проходить по низу лопаточных костей, по широчайшим мышцам и грудным соскам. Натяжение легкое, без сдавливания кожи. Измерение проводится на выдохе.
  2. Объем бедер . Встаньте ровно, одну ногу приподнимите на носок. Чтобы измерить обхват бедер необходимо прижимать сантиметр в самой широкой их части (верхняя треть, чуть ниже ягодиц). Напрягите квадрицепсы, слегка натяните ленту, зафиксируйте значение. Затем измерьте мышцы бедра на другой ноге.
  3. Обхват голени . Выпрямитесь, приподнимите одну ногу на носок. Прижмите к самой широкой части икроножной мышцы измерительный сантиметр, сведите конец с лентой и зафиксируйте параметр. Повторите с другой ногой.
  4. Обхват плеч . В этом вопросе необходимо внести ясность. Люди, далекие от спорта, ошибочно называют плечом основной сустав руки и мышцы, покрывающие его. На самом деле плечо – это вся верхняя часть конечности от края ключицы до локтя. Поэтому, чтобы правильно измерить плечи, необходимо свободно опустить руки, а затем охватывать сантиметром двуглавые мышцы посередине.
  5. Обхват предплечья . Для начала согните локоть под прямым углом и сожмите пальцы в кулак. Чтобы измерить предплечье, необходимо приложить ленту в его самом широком месте (на 3–4 см ниже локтевого сустава).
  6. Обхват бицепса . Встаньте, поднимите плечо до параллели с полом, согните руку и напрягите двуглавую мышцу. Сантиметр набросьте на верхнюю точку бицепса, выполните замер и повторите с другой рукой.
  7. Окружность талии . Выпрямитесь, расправьте спину. Чтобы измерить талию, приложите сантиметр к самой узкой части тела. Как правило, это место располагается чуть выше пупка. Выдохните, но не втягивайте живот. Зафиксируйте значение.
  8. Обхват шеи . Данный параметр замеряйте под щитовидным хрящом гортани.
  9. Обхват таза . Для определения этого показателя, прижмите ленту к середине ягодичных мышц и к верхним выступающим частям бедренных костей.

Помимо размеров бицепсов и предплечий, некоторые спортсмены определяют толщину запястий. Но этот показатель служит скорее не для отслеживания результатов, а для выявления предрасположенности к набору мышечной массы.

Раньше многие тренеры на основе обмера запястных костей прогнозировали успешность того или иного атлета в бодибилдинге. Однако научных доказательств такой корреляции не существует.

Процент жира в теле

Данный параметр является дополнительным, но при этом не менее важным, чем визуальные объемы. Все бодибилдеры мечтают набирать «сухие» мышцы и сжигать подкожный жир. Как правило, это невозможно ввиду особенностей организма человека. Поэтому основная стратегия тренировок большинства атлетов – сначала усиленный набор массы (жир, вода, мышцы), а затем строгая «сушка», пережигающая все лишнее.

Стоит отметить, жировые отложения крайне важны для нормального функционирования организма:

  • Во-первых, они являются энергетическим запасом на «черный» день.
  • Во-вторых, защищают внутренние органы от переохлаждения.
  • В-третьих, накапливают некоторые полезные вещества.

Экстремальное сокращение жировой прослойки может отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому профессиональные атлеты проводят жесткие «сушки» только в периоды подготовки к соревнованиям.

Как правило, результаты в похудении оцениваются визуально. Но фиксировать количество подкожного жира можно и с помощью специального прибора – калипера.

Принцип действия инструмента основан на определении толщины кожной складки. Единственный минус калипера – ограниченное применение – показатели будут достоверными только для людей, имеющих нормальный индекс массы тела (18,5–25 кг/м²).

Нормы содержания жира в организме:

Возраст Мужчины Женщины
До 30 лет 10–15% 12–20%
30–40 лет 15–23% 16–25%
40–50 лет 18–25% 22–30%

Рекомендации

Представленные ниже советы помогут провести обмеры максимально точно:

  • Профессиональным спортсменам необходимо определять прогресс с помощью замеров 1 раз в неделю. Лучше всего это делать в пятницу.
  • Прикладывать сантиметр нужно в одном и том же месте. В противном случае результаты будут различаться.
  • Каждый параметр следует замерять не менее трех раз. Это позволит избежать неверных показателей.
  • Процедуру обмера лучше всего производить утром натощак. В это время мышцы расслаблены и имеют естественную форму.

Для фиксации прогресса заведите дневник. В него записывайте результаты каждой проверки, а также вкладывайте собственные фотографии. Все это поможет отслеживать рост мышечной массы и будет дополнительно мотивировать к занятиям.

Параметры знаменитых спортсменов

Значения приведены в сантиметрах и килограммах:

Источник

Поделиться с друзьями
Объясняем